Avoir la vie devant soit...

Question 1 :- Je me sens triste.
- Je me sens perpétuellement triste et je n'arrive pas à m'en sortir.
- Je suis si triste ou si découragé(e) que je ne peux plus le supporter.

Question 2 :- Je me sens découragé(e) en pensant à l'avenir.
- Il me semble que je n'ai rien à attendre de l'avenir.
- L'avenir est sans espoir et rien ne s'arrangera.

Question 3 :- Je crois avoir connu plus d'échecs que le reste des gens.
- Lorsque je pense à ma vie passée, je ne vois que des échecs.
- Je suis un(e) raté(e).

Question 4 :- Je ne jouis pas de la vie comme autrefois.
- Je ne tire plus vraiment de satisfaction de la vie.
- Tout m'ennuie, rien ne me satisfait.

Question 5 :- Je me sens coupable une grande partie du temps.
- Je me sens vraiment coupable la plupart du temps.
- Je me sens constamment coupable.

Question 6 :
- J'ai l'impression d'être parfois puni(e).
- Je m'attends à être puni(e).
- Je sens parfaitement que je suis puni(e).

Question 7 :- Je suis déçu(e) de moi-même.
- Je suis dégoûté(e) de moi-même.
- Je me hais.

Question 8 :- Je critique mes propres faiblesses et défauts.
- Je me blâme constamment pour mes défauts.
- Je suis à blâmer pour tout ce qui arrive de déplaisant.

Question 9 :- Je pense parfois à me tuer, mais je ne le ferai probablement jamais.
- J'aimerais me tuer.
- Je me tuerais si j'en avais la possibilité.

Question 10 :- Je pleure plus qu'autrefois.
- Je pleure constamment.
- Autrefois, je pouvais pleurer, mais je n'en suis même plus capable aujourd'hui.

Question 11 :- Je suis légèrement plus irritable que d'habitude.
- Je me sens agacé(e) et irrité(e) une bonne partie du temps.
- Je suis constamment irrité(e) ces temps-ci.

Question 12 :- Je m'intéresse moins aux gens qu'autrefois.
- J'ai perdu la plus grande partie de mon intérêt pour les autres.
- Les gens ne m'intéressent plus du tout.

Question 13 :- Je remets les décisions au lendemain beaucoup plus fréquemment qu'autrefois.
- J'éprouve de grandes difficultés à prendre des décisions de nos jours.
- Je suis incapable de prendre des décisions.

Question 14 :- Je crains d'avoir l'air plus âgé(e) ou moins attrayant(e).
- Je crois que mon apparence a subi des changements irréversibles qui me rendent peu attrayant(e).
- Je crois que je suis laid(e).

Question 15 :- J'ai besoin de fournir un effort supplémentaire pour commencer un travail.
- Je dois me forcer vraiment très énergiquement pour faire quoi que ce soit.
- Je suis absolument incapable de travailler.

Question 16 :
- Je ne dors pas aussi bien que d'habitude.
- Je me réveille une à deux heures plus tôt que d'habitude et j'ai du mal à me rendormir.
- Je me réveille plusieurs heures plus tôt que d'habitude et ne parviens pas à me rendormir.
-Je n'arrive plus du tout a dormir.



Question 17 :- Je me fatigue plus vite qu'autrefois.
- Un rien me fatigue.
- Je suis trop fatigué(e) pour faire quoi que ce soit.

Question 18 :- Mon appétit n'est pas aussi bon que d'habitude.
- Mon appétit a beaucoup diminué.
- Je n'ai plus d'appétit du tout.

Question 19 :- J'ai maigri de plus de cinq livres (2,2 kg).
- J'ai maigri de plus de dix livres (4,5 kg).
- J'ai maigri de plus de quinze livres (6,8 kg).

Question 20 :- Certains problèmes physiques me tracassent comme des douleurs, des maux d'estomac ou de la constipation.
- Je suis très inquiet(e) à propos de problèmes physiques et il m'est difficile de penser à autre chose.
- Mes problèmes physiques me tracassent tant que je n'arrive pas à penser à rien d'autre.

================================================================================


Résultats, faîtes vOus-mêmes le tOtal des tirets.

Le premier pOint à un scOre de = 1
Le deuxième pOint à un scOre de = 2
Le trOisième pOint à un scOre de = 3

Le plus haut total que vous puissiez obtenir est soixante et un.
Plus le tOtal obtenu est élevé, plus la dépressiOn est sérieuse et prOfOnde. En revanche, plus le tOtal est faible, plus vous vOus sentez bien dans vOtre peau.


SignificatiOn :
11 - 16 : Troubles bénins de l'humeur (mais corrections à apporter).
17 - 20 : Cas limite de dépression clinique.
21 - 30 : Dépression.
31 - 40 : Dépression grave.
40 - .+. : Dépression extrême.